有句俗语叫：春困秋乏夏打盹儿！

进入春天，很多人白天的状态是这样的↓↓↓

一项最新的调查显示，

中国超8成网民受到过失眠的困扰，

30%的受访者有过白天昏昏沉沉没精神，

晚上精神奕奕睡不着的情况。

近期调查还公布了2020中国网民失眠地图，

失眠比例最高的城市排名为：

上海、广州、长沙、北京、深圳。

更可怕的是，

各行各业的人失眠的情况都很严重，

医生、公务员、公关、学生、老师……

但是你知道吗？

失眠并不可怕，

可怕的是人们对失眠危害的认知低，

预防心理差；

刚开始出现睡眠障碍，

不会把它当做一种病来治疗。

调查显示，

57%调研参与者不能全面了解失眠危害，

仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗，

而失眠的危害并不会因你的疏忽而减少。

当长期出现轻度睡眠障碍而未能进行有效干预治疗，

睡眠情况会越来越糟，

进而导致严重睡眠问题；

长期失眠带来的危害你可能不知道：

失眠会导致乳腺癌、前列腺癌发病率增高，

会增加糖尿病、高血压、肥胖的风险，

也会引发焦虑症、抑郁症等精神疾病。

……

所以，

一旦发现自己有失眠的症状，

要及早干预，积极进行治疗，

一定不要擅自服药，

采用适当的治疗方案，

才能阻止失眠带来的恶性循环。

需要提醒的是，

失眠并不单单指睡不着觉，

快来测测你是不是失眠吧：

入睡时间超过30分钟；

整夜觉醒次数超过2次；

早醒；

睡眠质量下降且总睡眠时间少于6个小时。

出现以上4条之一，

同时伴有日间功能障碍，

即可诊断为失眠。

如果自己真的失眠了，

那么，

有没有既不伤身又能缓解和修复睡眠的办法呢？

阿邑健康睡眠管理中心，

纯物理干预，不打针、不服药，

安全、有效、无依赖、不成瘾；

轻度睡眠障碍1个疗程、

重度睡眠障碍2个疗程，

就能获得明显的睡眠改善效果！

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